Category: здоровье

ойбля

Авитаминоз

Помнится, некоторое время назад не утихали дискуссии на тему, а возможен ли вообще у нормально питающегося человека, социально адаптированного, авитаминоз.
Так вот. Попиздите мне тут еще. Возможен.
И авитаминоз, и дефицит железа, и черт в ступе.
Классика : молодая девушка, студентка одного из московских ВУЗов, живет с семьей, питается нормально. Пришла с жалобами на нарушения менструального цикла, постоянную сонливость, обессиленность, утомляемость.
Сдали анализы. Картинка кликабельна, появляется полноформатное изображение.

Очень рекомендую взять себя за яйца и дойти до лаборатории.
Руби Род

(no subject)

Экстренное сообщение для девочек.
Если вы посредством регулярного окрашивания, мелирования и химической завивки превратили свои волосы в пучок говна, которым даже пол стыдно помыть - я нашла сильно волшебную магию, которая сделает  волосы, как в рекламе.
Идёте в эти ваши интернеты и покупаете линейку средств для волос Kapous Magic Keratin. Шампунь, бальзам, маску, брызгалку, а особо талантливые обладательницы длинных волос - ещё и сыворотку для кончиков. В сумме около 2000 рублей. И две недели регулярно пользуетесь. Маску из этой линейки можно чередовать маской того же производителя из линейки с маслом макадамии. И охреневаете от произведенного эффекта.
Моё незнамо что длиной по пояс теперь расчесывается не щеткой, а простой расчёской, на раз-два-три, а раковина в процессе расчесывания не усыпана обломками волос. И это я два раза сделала маску с макадамией и один раз использовала шампунь, маску и бальщам с кератином. За неделю, Карл.
Пост не оплачен, ЖЖ не взломан.
Спасибо моему личному парикмахеру Сане за рекомендацию.
Девки, это реально богическая штука.

Руби Род

(no subject)

Неудержимо, до дрожи в пальцах, хочется гранотового сока. Хочется до того, что ты покупаешь в магазине ледяную 200-граммовую бутылку и жадно, как алкаш поутру, высасываешь залпом. А потом приходишь домой и еще двухсоточку, и да, я знаю всякое неинтересное про эту вашу поджелудочную, диеты и умеренность. Но мое тело орёт, что ему нужен гранатовый сок, а значит, внутри приключился какой-то ахтунг и надо срочно восполнять недостающее.
И что это было, Холмс?

поликлиника

Диета Протасова.

Детальное описание диеты Кима Протасова можно прочитать ТУТ.

Первые 2 недели - разрешены только сырые овощи, 3 зеленых яблока в день и кисломолочные продукты (йогурт, творог, сыр) жирностью до 5%.
Что плохого? Казалось бы, свежие овощи полезны, жира мало...
Collapse )
И это только зачин, заметьте.
И немного про диеты.
Большая часть современных диет рассчитаны на резкое ограничение калорийности рациона. Т.е. в основе таких диет лежит механизм неполного голодания.
Приведу цитату из того же учебника патофизиологии. Цитата описывает патофизиологию голодания.
Поскольку голодание у нас неполное, "мягкое" - растягиваем процесс во времени, уменьшаем выраженность проявлений. Первый период займет у нас не 1-2 дня а, скажем, пару недель или больше, в зависимости от "жесткости" диеты.
Collapse )
Т.е., мои дорогие последователи глупых диет, в первую очередь организм теряет воду. Это будет первый "отвес", который у девушек также наблюдается после менструации (перед месячными ткани организма накапливают воду, а в процессе и сразу после - сбрасывают, отсюда и колебания веса на 2-3 кг в месяц). Второй "отвес" - это потерянный мышцами и печенью стратегический запас гликогена. Третий "отвес" - это ваша мышечная ткань. И только "четвертый" - жир.
Теперь ответ на главный вопрос - что делать, если надо похудеть?
Во-первых, нужно найти нормального диетолога. Врача, который не хвастает "уникальной методикой на основе нанотехнологий", а применяет методы, многократно клинически испытанные. В Москве это - НИИ питания РАМН. http://www.ion.ru/
Тут вас обследуют, выяснят, откуда лишний вес, сколько его и объяснят, как его убрать. В т.ч. с рекомендациями по видам спорта (ну вот не надо тем, у кого грыжи межпозвонковых дисков и адская радикулопатия, штангу тягать, не надо! На пилатес сходите!)
Во-вторых, помните, что любая диета - это не временный "заплыв", а перестройка системы питания на всю жизнь. Потому что после прекращения питания в соответствии с диетой и возврата к привычному рациону потерянные килограммы не только вернутся - они еще и друзей с собой приведут. Надо объяснять, почему?
Соответственно, любая диета должна быть адаптирована к вашим пищевым привычкам, чтобы менять их постепенно. Иначе сорветесь.
В-третьих, для любого длительного мероприятия нужна мотивация. Возможно, вам потребуется помощь психотерапевта.
В-четвертых, часто при морбидном ожирении требуется медикаментозная поддержка, и далеко не все препараты одинаково безобидны. Подбор препарата осуществляют, взявшись за руки, терапевт и эндокринолог.
В-пятых, если у вас есть лишний вес и вы хоть немного всхрапываете по ночам - исключите синдром обструктивного апноэ сна, он тоже может быть важным звеном в развитии вашего ожирения. В этом вам помогут сомнологи терапевт. самый простой и недорогой метод диагностики - пульсоксиметрия.

В заключение скажу, что данный пост не оплачен, не является рекламой НИИ питания РАМН, не рекламирует сайты, ссылки на которые приведены в посте. Это мое личное мнение как терапевта. Терапевта с ростом 170 см, весом 69 кг, индексом массы тела 23,9.
Спасибо всем, кто осилил :-)))